¿Te cuesta concentrarte?
¿Tu mente no para y te dispersas mucho?
¿Tu mente no para y te dispersas mucho?
¿Sueles engancharte a sentimientos, personas, cosas...?
¿Necesitas equilibrar tu autoestima?
Porque la vida son momentos y dejamos que se nos escapen pensando en otras cosas, viviendo otras vidas, enganchados a recuerdos o ansiosos por futuros que no sabemos si algún día se harán realidad.
En este taller explorarás diferentes ejercicios de Mindfulness para poder aplicarlos en tu vida cotidiana de manera práctica y sencilla.
Ganando así en salud y en alegría de vivir.
BENEFICIOS DE PARTICIPAR EN UN TALLER
♥ Vencer la pereza y falta de tiempo para crear un hábito meditativo
♥ Sentirte acompañado por un grupo con el que compartir experiencias
♥ Conocer diferentes técnicas, recursos de meditación y arteterapia adaptados a ti
♥ Sentirte acompañado por un grupo con el que compartir experiencias
¿QUÉ ENTRENARÁS EN LAS CLASES?
➧la gestión del estrés y ansiedad
➧la concentración y atención
➧la autoestima
➧el amor y la compasión
➧la eliminación de creencias limitantes como el "no puedo"
➧el crítico interno negativo
➧la gestión de emociones; tristeza, ira, miedo... etc
1.- Presentación. Puesta en común de la semana.➧la gestión del estrés y ansiedad
➧la concentración y atención
➧la autoestima
➧el amor y la compasión
➧la eliminación de creencias limitantes como el "no puedo"
➧el crítico interno negativo
➧la gestión de emociones; tristeza, ira, miedo... etc
¿CÓMO SE DESARROLLARÁN LAS SESIONES?
2.- Conceptos teóricos para la práctica meditativa del día
3.- Práctica formal de mindfulness
4.- Aplicación grupal en la práctica meditativa con mandalas
5.- Comentarios sobre la experiencia, dudas, impresiones...
6.-Rueda de compromisos semanales, cuento espiritual y cierre.
Este taller dura 8 clases y se divide en 2 bloques de 4 sesiones.
BLOQUE 1:
Días: martes
Fechas: 22 y 29 de octubre y, 5 y 12 de noviembre.
Hora: 18:00h a 20:00h
Precio: 50 eurosHora: 18:00h a 20:00h
BLOQUE 2:
Días: martes
Fechas: 19 y 26 de noviembre y, 3 y 10 de diciembre
Hora: 18:00h a 20:00h
Precio: 50 euros
Donde: en Cardume Concep Store
Precio: 50€ cada bloque
Material necesario: una libreta básica, un boli y un surtido de lápices, ceras o rotuladores.
Inscripciones:
para una mejor organización es necesario hacer la reserva y el pago antes del sábado 19 de octubre en Cardume (Concepción Arenal, 16-18, Bajo. Ferrol)
⚞ Inscríbete antes del SÁBADO 19 DE OCTUBRE ⚟
- Plazas limitadas -
Nota: no requiere de conocimientos previos ni artísticos ni meditativos. El resultado final no es lo verdaderamente importante, sino el proceso de realización, aquello que la persona vaya experimentando y descubriendo.
➨Echa un vistazo a algunos testimonios de talleres anteriores pinchando aquí
➨En otra ocasión hicimos una expo de fin de curso que podéis ver en este vídeo.
Inscripciones:
para una mejor organización es necesario hacer la reserva y el pago antes del sábado 19 de octubre en Cardume (Concepción Arenal, 16-18, Bajo. Ferrol)
✓Si necesitas ponerte en contacto con nosotras:
➧whatsapp Sabela Naranjo: 655 750 759
➧tlfno Cardume: 981 351616
➧whatsapp Sabela Naranjo: 655 750 759
➧tlfno Cardume: 981 351616
⚞ Inscríbete antes del SÁBADO 19 DE OCTUBRE ⚟
- Plazas limitadas -
➨Echa un vistazo a algunos testimonios de talleres anteriores pinchando aquí
➨En otra ocasión hicimos una expo de fin de curso que podéis ver en este vídeo.
Un besiño
Sabela Naranjo