TALLER MINDFULNESS Y MANDALAS

¿Te cuesta concentrarte?
¿Tu mente no para y te dispersas mucho?
¿Te sientes estresado, agobiado...?
¿Sueles engancharte a sentimientos, personas, cosas...?
¿Necesitas equilibrar tu autoestima?
¿Quieres gozar de mayor salud mental y emocional?

Porque la vida son momentos y dejamos que se nos escapen pensando en otras cosas, viviendo otras vidas, enganchados a recuerdos o ansiosos por futuros que no sabemos si algún día se harán realidad. 

En este taller explorarás diferentes ejercicios de Mindfulness para poder aplicarlos en tu vida cotidiana de manera práctica y sencilla
Ganando así en salud y en alegría de vivir.

El mindfulness es una disciplina científicamente demostrada para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.

BENEFICIOS DE PARTICIPAR EN UN TALLER

♥ Vencer la pereza y falta de tiempo para crear un hábito meditativo
♥ Sentirte acompañado por un grupo con el que compartir experiencias
♥ Conocer diferentes técnicas, recursos de meditación y arteterapia adaptados a ti



¿QUÉ ENTRENARÁS EN LAS CLASES?
➧la gestión del estrés y ansiedad
➧la concentración y atención
➧la autoestima
➧el amor y la compasión
➧la eliminación de creencias limitantes como el "no puedo"
➧el crítico interno negativo
➧la gestión de emociones; tristeza, ira, miedo... etc


¿CÓMO SE DESARROLLARÁN LAS SESIONES?

1.- Presentación. Puesta en común de la semana.
2.- Conceptos teóricos para la práctica meditativa del día
3.- Práctica formal de mindfulness 
4.- Aplicación grupal en la práctica meditativa con mandalas
5.- Comentarios sobre la experiencia, dudas, impresiones...
6.-Rueda de compromisos semanales, cuento espiritual y cierre


"Igual que alimentas tu estómago cada día, recuerda también alimentar tu espíritu". 


Este taller dura 8 clases y se divide en 2 bloques de 4 sesiones. 

BLOQUE 1:
Días: martes
Fechas: 22 y 29 de octubre y, 5 y 12 de noviembre.
Hora: 18:00h a 20:00h
Precio: 50 euros

BLOQUE 2:
Días: martes
Fechas: 19 y 26 de noviembre y, 3 y 10 de diciembre

Hora: 18:00h a 20:00h
Precio: 50 euros

Precio: 50€ cada bloque
Material necesario: una libreta básica, un boli y un surtido de lápices, ceras o rotuladores.
Inscripciones: 
para una mejor organización es necesario hacer la reserva y el pago antes del sábado 19 de octubre en Cardume (Concepción Arenal, 16-18, Bajo. Ferrol)

✓Si necesitas ponerte en contacto con nosotras:
➧whatsapp Sabela Naranjo: 655 750 759
➧tlfno Cardume: 981 351616

         

           ⚞ Inscríbete antes del SÁBADO 19 DE OCTUBRE  

- Plazas limitadas -  


Nota: no requiere de conocimientos previos ni artísticos ni meditativos. El resultado final no es lo verdaderamente importante, sino el proceso de realización, aquello que la persona vaya experimentando y descubriendo.

➨Echa un vistazo a algunos testimonios de talleres anteriores pinchando aquí
➨En otra ocasión hicimos una expo de fin de curso que podéis ver en este vídeo.


Un besiño
                                      Sabela Naranjo