CLASES DE MINDFULNESS

"La inversión más importante en la vida es 
la que haces en ti misma/o"

Si llevas tiempo buscando un espacio para relajarte y olvidarte de los problemas por un tiempo... 
... estas clases son para ti !

Es tu momento :)







Porque la vida son instantes y dejamos que se nos escapen pensando en otras cosas, viviendo otras vidas, enganchados a recuerdos o ansiosos por futuros que no sabemos si algún día se harán realidad. 


En estas clases explorarás diferentes ejercicios de Mindfulness para poder aplicarlos en tu vida cotidiana de manera práctica sencilla

Ganando así en salud y en alegría de vivir.


El MINDFULNESS es una disciplina científicamente demostrada para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.

 APUNTARTE A CLASES TE AYUDARÁ A:


♥ Vencer la pereza y falta de tiempo para crear un hábito meditativo
♥ Sentirte acompañado por un grupo con el que compartir experiencias
♥ Conocer diferentes técnicas y recursos de meditación adaptados a ti



MINDFULNESS TE AYUDARÁ A:

1.- Aumentar la concentración y memoria
2.- Reducir los niveles de ansiedad y estrés
3.- Regular tus patrones de sueño
4.- Eliminar creencias limitantes
5.- Mejorar tu autoestima
6.- Gestionar tus emociones
7.- Desarrollar la creatividad
8.- Vivir en presencia



Una vez le preguntaron a Buda: -¿Qué ganas con la meditación? 
Él respondió: - Nada 
Sin embargo he perdido la ira, la ansiedad, la depresión, la inseguridad, el miedo a la vejez y a la muerte.



MÁS INFORMACIÓN:

Tienes dos formatos a elegir:

Clases on-line (Zoom)
● Clases presenciales

1.- ON-LINE (Zoom)

● Inicio: miércoles 6 de octubre
● Dónde: por la plataforma Zoom

● Fecha: todos los miércoles
● Hora: 20:00h a 21:30h


Precio: 30 euros/mes
Material necesario: una libreta y un boli.

Inscripciones:
whatsapp Sabela Naranjo: 655 750 759
Para una mejor organización es necesario hacer la reserva y el pago antes del lunes 4 de octubre.


2.- PRESENCIAL:

Inicio: lunes 4 de octubre
Dónde: Colegio Cristo Rey - Ferrol

Fecha: todos los lunes
Hora: 16:00h a 17:00h


Precio: 20 euros / mes
18 (padres pertenecientes al colegio)
Material necesario: una libreta y un boli.

Inscripciones:
enviando un correo electrónico a administracion@cristoreyferrol.com indicando; clases de mindfulness, nombre y apellidos y un teléfono de contacto.




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  :)

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