TALLER MINDFULNESS

¿Te cuesta concentrarte?
¿Tu mente no para y te dispersas mucho?
¿Te sientes estresado, agobiado...?
¿Sueles engancharte a sentimientos, personas, cosas...?
¿Necesitas equilibrar tu autoestima?
¿Quieres gozar de mayor salud mental y emocional?


Porque la vida son momentos y dejamos que se nos escapen pensando en otras cosas, viviendo otras vidas, enganchados a recuerdos o ansiosos por futuros que no sabemos si algún día se harán realidad. 

En este taller explorarás diferentes ejercicios de Mindfulness para poder aplicarlos en tu vida cotidiana de manera práctica sencilla
Ganando así en salud y en alegría de vivir.


El mindfulness es una disciplina científicamente demostrada para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.

BENEFICIOS DE PARTICIPAR EN UN TALLER

♥ Vencer la pereza y falta de tiempo para crear un hábito meditativo
♥ Sentirte acompañado por un grupo con el que compartir experiencias
♥ Conocer diferentes técnicas y recursos de meditación adaptados a ti



¿QUÉ ENTRENARÁS EN LAS CLASES?
➧la gestión del estrés y ansiedad
➧la concentración y atención
➧la autoestima
➧el amor y la compasión
➧la eliminación de creencias limitantes como el "no puedo"
➧el crítico interno negativo
➧la gestión de emociones; tristeza, ira, miedo... etc



"Igual que alimentas tu estómago cada día, recuerda también alimentar tu espíritu".

MÁS INFORMACIÓN:

Fechas: sábados 15, 22, 29 febrero y 7 marzo
Hora:
 11:00h a 13:00h

Dónde: centro Ashtanga
  
(C/Alcalde Usero, 23, 1ºizq. Ferrol)

Precio: 50 euros 
Material necesario: una libreta y un boli.
Inscripciones:
para una mejor organización es necesario hacer la reserva y el pago antes del jueves 13 de febrero
➧whatsapp Sabela Naranjo: 655 750 759


 ⚞ Inscríbete antes del JUEVES 13 DE FEBRERO  

- SOLO 6 PLAZAS -  

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