28 junio 2017

TALLER: INICIACIÓN AL MINDFULNESS

EL ARTE DE VIVIR EL MOMENTO

Porque la vida son momentos y dejamos que se nos escapen pensando en otras cosas, viviendo otras vidas, enganchados a recuerdos o ansiosos por futuros que no sabemos si algún día se harán realidad. 

En este taller explorarás diferentes ejercicios de Mindfulness para poder aplicarlos en tu vida cotidiana de manera práctica y sencilla

Ganando así en salud y en alegría de vivir.

El mindfulness es una disciplina científicamente demostrada para reducir el estrés, la ansiedad, la depresión y el dolor crónico.




PROGRAMA

El taller constará de píldoras teóricas y diferentes prácticas la mar de sencillas para hacer de tu vida una experiencia mindfull.

- ¿Qué es el mindfulness? - Beneficios de su práctica.
- Lo que muchos creen que es la meditación y lo que es en realidad.
(Mitos y falsas creencias de la práctica meditativa)
- Diferencias entre la meditación formal e informal.
- Las resistencias de la mente y cómo vencerlas.
- Mindfulness y la respiración.
- Mindfulness y las sensaciones corporales
- Mindfulness y los 5 sentidos
- Mindfulness y las emociones.
- Aceptación de las emociones cuando no son agradables.
Hola tristeza, ¿somos amigos? (Tristeza, enfado, estrés, ansiedad, miedo…)
- Herramientas de gestión emocional.
- Ficha de entrenamiento para tu experiencia mindfulness después del taller.


¿Cuándo fue la última vez que te percataste del sonido de tu respiración?


Fecha: viernes 30 de junio
Horario: de 18:00 a 22:00
Lugar: Mandala Estudio de Yoga - C/María, 38, bajo. Ferrol

Precio: 65 €
Inscripciones: 616 647 233 - infomandalaferrol@gmail.com






Os dejo aquí la foto de nuestra experiencia. 

Gracias a todo el grupo!
Paula, Maite, Marta, Alberto, Cari, Bea, Cris, María. Fue un placer conoceros y compartir "momento a momento" una tarde inigualable.

Besos y que "el mindfulness os acompañe" ;) 

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