02 octubre 2015

DECIR NO SIN SENTIRTE CULPABLE II

Y volvimos a salir en el suplemento YES de "La Voz de Galicia" de la mano nuevamente de Bea Abelaias (No me cansaré de darte las gracias) Un suplemento que sale los sábados para toda Galicia y esta vez con foto-grupo del "Movimiento Positivo" que voy generando por "los Ferroles" al ritmo del coaching. ¿A qué estamos guapetes? 

Desde pequeños hemos aprendido que debemos ser amables y ayudar a los demás, y eso está bien y es lo correcto. Sin embargo, nos encontraremos con gente que se aprovechará de nuestra buena voluntad. Pero piensa en esto: Si otros se aprovechan de ti sin sentimiento de culpa, ¿por qué lo has de tener tú cuando les niegas una petición?

Es imposible complacer a todo el mundo todo el tiempo, es más, a veces decimos que sí a personas, y ese sí lleva a un no para otras. Te lo planteo de otro modo (parece un trabalenguas....) Piensa en todo aquello a lo que dices SI, cuando dices un NO. Quizá a tu descanso, a tu familia, a tus aficiones...
¡Ojo! No se trata de volverse una persona egoísta o un adicto al no, ni de negarnos a hacer un favor.
Se trata de:
- Diferenciar a quién, cómo y cuándo decirlo
- Aprender a decidir cuando queremos decir sí o decir no
- Poner límites a quienes pretenden utilizarnos
- No olvidarnos de nosotros y nuestras necesidades
Si quieres empezar a entrenarte en este arte comienza por pararte a reflexionar sobre estas preguntas:
Dicho de otro modo: 
- Identificar primero cuándo y a quién nos cuesta decir no
- Tomar consciencia de que tenemos derecho a negarnos o a cambiar de opinión si primeramente dijimos sí
- Aprender y entrenar técnicas específicas para decir no de forma asertiva
______________________________________________________________________________

Si te apetece saber más sobre este tema te dejo un enlace a otro articulo donde descubrirás  las 7 causas más comunes por las que no decimos "no".

No hay comentarios:

Publicar un comentario